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十个小习惯导致胃病 中医养胃方法

  中医指的胃实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。中医药在治疗胃病方面有其独特的优势。

  十个小习惯导致胃病

  1、吃饭不守时;

  2、晚餐过饱:胃液分泌过量损坏胃黏膜;

  3、饮食不洁:易引起急性胃炎;

  4、狼吞虎咽:造成胃动力下降;

  5、受寒:易发生痉挛;

  6、过度疲劳:使胃的防御作用削弱;

  7、精神紧张;

  8、酗酒无度:使胃黏膜糜烂、溃疡;

  9、嗜烟成癖;

  10、滥用药物:损伤胃黏膜。

  中医养胃方法

  中药调养护胃法:

  常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

  针灸推拿法:

  针推法是养胃的有效方法,针灸能促进胃肠蠕动,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可针刺足三里,有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次),提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次,养胃作用显卓,能治病防病。

  自然疗法:

  一是饮食调理。

  食宜清淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健。饮食要有节制和节度。

  二是精神调摄。

  情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使情志怡畅,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,使精神愉快,食欲旺盛。

  三是运动养胃。

  适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。

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