戒烟、少盐有助于平稳血压

【时间:2015年12月09日 10:35】【来源:沈阳日报】【作者:】【编辑:谭小丽】

  高血压是常见病,多发病,也是能引起老年人多种慢性病的“病根”。辽宁省卫生计生委相关专家表示,当老年人患有高血压时,可以通过非药物治疗和药物治疗双管齐下的方法,来取得最好的效果。

  老年人在用药上一定要到正规医院找专科医生开具处方。而药物治疗的原则是从小剂量开始,合理联合用药,使用长效制剂,降压治疗应该个体化。

  除了药物治疗,一些非药物治疗也会促进血压的平稳:

  1.合理饮食:每天摄入钠少于2.4克(氯化钠6克),多食用含钾丰富的水果蔬菜(香蕉、橘子、香菇、大枣、油菜),增加钾的摄入量;

  2.戒烟:吸烟可使高血压并发症加重、危险性增高,并降低治疗效果;

  3.戒酒或限酒:体瘦者或敏感者戒酒;

  4.减重:体重每减轻10%,收缩压下降6.6mmHg;

  5.适量活动:如步行、慢跑、骑车等;

  6.减轻精神压力:保持心理平衡;

  7.多食粗纤维:保持大便通畅;

  8.注意保暖:避免忽冷忽热的刺激。记者 尚志文

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