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男人吃这些东西强身堪比吃“伟哥”

  饮食对身体有时有意想不到的养生效果,有些食物呢,影响着我们身体是否年轻。推荐给各位男生几款保持活力的十大食物!

 

  

  1.蕃茄

  蕃茄能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化,让人保持年轻状态。这主要的因素在于蕃茄里面的番茄红素成分,它也具有抗氧化能力。同时,每天食用50~100克的鲜蕃茄就能满足人体对几种矿物质和维生素的需求。

    2.三文鱼

  三文鱼在满足我们味蕾需求的同时,也能给我们提供强大的抗氧化能力。这其中的秘密在于三文鱼红红的肉质中富含了一种被称作虾青素的营养成分是一种非常强力的抗氧化剂。而鱼肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

 

  3.菌类植物

  像香菇这类的菌类植物具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质。多糖的抗氧化性很稳定,无论是高温加热,还是氧气环境,丝毫不会影响抗氧化能力的表现,对体内过氧化氢有很好的清除作用。



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