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能让男人拥有好心情的方法

  当社会或者生活上的压力造成男人不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。下面小编就为推荐几个能让男人拥有好心情的方法,想学的就进来看看吧。

  男人如何拥有好心情

  一、晒太阳,多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

  二、旅游。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”,花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。

  三、吃香蕉,猕猴桃、橙子、橘子等水果。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。橙子等富含维生素C含量丰硕的水果有助于缓解压力。

  四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊,心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。

  五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神,一觉醒来,心情就会好多了。

  六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。

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