什么情况下需要注意性保健

【时间:2015年08月17日 10:18】【来源:家庭医生在线】【作者:】【编辑:谭小丽】

  男性朋友整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现自己的性能力面临着危机,才引起你和她的紧张,其实,在日常生活中有些方法可以使你性能力大大提高,这就看你们愿不愿意付出努力了!

  学会这五个增强性能力方法

  阴茎指压法强化性能力:

  时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓 捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎 勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

  刺激腹股沟管部强化睾丸功能:

  刺 激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟 管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  按摩阴囊强化男性精力:

  经 常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分 钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具 成效。

  睡前按压肚脐强肝肾:

  肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。 因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

  锻炼性交肌肉:

  阴 茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时 快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一 般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持 这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

  三个情况要特别注重性保健

  妻子怀孕和小宝宝出生时

  自从妻子怀孕以来,李先生就没有和妻子有过性生活,这多少让他有点心急火燎。更让他担心的是,孩子出生后,夫妻俩要全心全意照顾宝宝,不就更没机会亲热了吗?

  从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内,父母的确要花较多时间与精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性需求却大可不必。女性在妊娠中间三个月相对比较安全,只要卫生、不使用暴力,就能过性生活。同时,女性在生完孩子42天后,就能恢复正常的性生活。

  如 果男性长时间不过性生活,就可能在生理和心理上对性产生排斥感,导致“一蹶不振”,对夫妻的生活质量和感情有负面影响。因此,男性在这一时期,应把自己的 “需要”实事求是地告诉妻子,不要一味忍耐,更不要“红杏出墙”。做妻子的也应该了解丈夫的生理及心理需求,千万别把全部精力都投到宝宝身上,可以通过爱 抚或其他方式,释放丈夫的性需求。

  中年期性保健

  刚刚踏入不惑之年的刘先生最近很怕回家。家庭开销是一笔不小的负担;颈椎病、高血压让他饱受折磨;对妻子的“审美疲劳”,更是让他难以燃起激情,性生活质量一次不如一次。

  男性进入中年期后,身体机能处于下降趋势,再加上各种外因、心理因素影响,让他们的性生活大受打击。此时最关键的就是不要轻言放弃。

  性功能有“用进废退”的特点,如果试图远离它,就会真的不断衰退,即使以后再希望与妻子亲热,也会发现自己的“发动机”早已熄火了;反之,如果能不断培养与妻子的新鲜感,在性生活方式上不断尝试新的“刺激”,就会发现性生活并没有放弃你,还能带来与以往不同的愉快体验。

  初涉老年期性保健

  “性生活?我们都这把年纪了,还来这个,老不正经啊!”唐爷爷一边笑着,一边说。

  我国老年男性在60岁时,重度ED患者的比例会突然升高。其实,老年男性依然有从性生活中获得愉悦的权利和能力,更应注意自己的性保健。首先,ED患者要尽快到医院寻求帮助;其次,老人在前戏上可以多花些时间,多一些爱抚和亲吻,这是性生活重要的一部分;再次,如果妻子阴道干涩给性生活带来困难,还可以使用润滑剂。

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