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“八段锦”智慧养生 八个动作养生保健治未病

“八段锦”智慧养生 八个动作养生保健治未病

医师李羚在向群众推广八段锦。广西新闻网实习生 韦丽荣 摄

广西新闻网南宁9月29日讯(记者 金秀梅 实习生 韦丽荣  通讯员 廖怡津)古语曰:不治已病,治未病。近日,在广西中医药大学第一附属医院科普日开展的一系列健康讲座中,有一场便是有关于“八段锦”养生治未病的讲座。

据广西中医药大学第一附属医院中医治未病中心医师李羚介绍,预防疾病和养生不是两个独立面,而是一个整体,“动则生阳”,“八段锦”作为一种运动养生方法,能够改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一项十分适合全民养生保健的体育运动。

据悉,“八段锦”为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝,此功法分为八段,每段一个动作,具有简单易学之特点,对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效,是一项行之有效的祛病延年的健身好方法。

李羚在讲座上对“八段锦”的来历、动作要领、保健功能以及注意事项进行了详细地讲解。接着现场一招一式的示范教学。动作柔和缓慢圆活连贯,松紧结合动静相兼,让现场的群众对中医文化和八段锦有了更深刻的理解。

最后,李羚用《黄帝内经》的一句话来结束讲座,“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”,强调养生的根本在于分清季节与体质,所谓“保温杯里泡枸杞”只是片面的暂时的,养生还是要讲究整体性。

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