耳机戴久了会“偷听力”？这3个隐患需注意→

通勤戴、工作戴、睡前还戴

耳机早已成了

很多人的“随身标配”

但天天长时间戴耳机

却可能给耳朵甚至身体

埋下健康隐患

听力悄悄“缩水”

耳机声音直贴鼓膜，入耳式耳机能将声音更集中地传至内耳。若每天戴超过4小时或音量超60%，内耳毛细胞会长期受刺激——从短暂听力下降发展成永久损伤，毛细胞一旦受损，便不可再生，严重时或提前出现“老年性耳聋”症状。

耳朵“闷堵疼”

物理摩擦引发炎症：头戴式耳机的耳罩若不透气，或入耳式耳机的耳塞尺寸不合适，会长期压迫、摩擦外耳道皮肤，导致皮肤发红、脱皮，甚至引发“外耳道炎”。

细菌“闷”出问题：耳朵本身会分泌耳屎（耵聍），起到保护耳道的作用。但耳机堵住耳道后，空气不流通，耳道内温度、湿度升高，成了细菌、真菌繁殖的“温床”，尤其夏天出汗多，更容易诱发“真菌性外耳道炎”。

头晕、注意力“掉线”

内耳不只是管听力，还负责平衡感！长时间听重低音、快节奏的音乐，声音振动会“晃晕”前庭系统，敏感的人就会感到头晕、恶心。

更危险的是，耳机里的声音会“霸占”注意力——过马路时听不见汽车鸣笛、上班时没听到同事喊你，轻则错过重要事，重则可能遇到意外！

3招保住耳朵放心使用耳机

音量别超50%，单次不超1小时：手机音量控制在“能听清但不刺耳”的程度，每戴1小时就摘下来，让耳朵“透透气”。

入耳式耳机别“裸奔”：每周用酒精棉片擦一擦耳塞，别让细菌进入耳道；如果耳朵容易痒，优先选头戴式或半入耳式，别闷着。

嘈杂的地方别戴：在地铁上、马路边尽量不戴耳机，如果要戴可以选降噪款。

正确佩戴耳机

既能享受耳机带来的便利

也能守住听力健康