健康小喇叭｜抗癌博主“柠檬”不幸离世，乳腺癌预防知识请记好→

新闻眼近日，确诊乳腺癌的抗癌博主“柠檬”（本名陈美英）因病情恶化不幸离世，年仅39岁。她的离世也让“乳腺癌年轻化”“晚期乳腺癌防治”等话题再次引发大众关注。事实上，乳腺癌作为女性最常见的癌症之一，也是导致女性因癌症死亡的主要原因之一。本期《健康小喇叭》带大家一起了解乳腺癌的早期信号与科学防治知识，希望能帮助更多人远离疾病风险，守护生命健康。

图片由AI生成

世界卫生组织（WHO）把每年的十月定为“世界乳腺癌防治月”，又称“粉红丝带月”。活动旨在提高女性对乳腺癌的认知和防治意识，避免由于认知不足、筛查不及时等原因，致使患者错失了最佳治疗时机。

什么是乳腺癌

乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子的作用下，发生增殖失控的现象。疾病早期常表现为乳房肿块、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等症状，晚期可因癌细胞发生远处转移，出现多器官病变，直接威胁患者的生命。

视频来源：央广网、中华名医号

乳腺癌年轻化

很多人认为乳腺癌是中老年群体专属的疾病，但事实并非如此。我国乳腺癌发病高峰年龄在45-55岁，但35岁以下患者占比已达6.5%，且呈上升趋势。

佛山市中医院肿瘤中心主任陈学彰表示，由于现代年轻女性长期面临工作压力大、熬夜、情绪紧张等问题，容易导致肝气郁结、气滞血瘀；加之饮食不节，嗜食肥甘厚味，易致脾胃运化失常、痰湿内生。“肝郁”与“痰瘀”互结，壅滞于乳络，日积月累，便可能形成乳腺“岩肿”，也就是肿瘤。

此外，年轻患者往往自恃身体强健，容易忽视身体发出的信号，导致就诊偏晚。特别是三阴乳腺癌等预后较差的类型，更需要早发现、早诊断、早治疗。

哪些人容易患乳腺癌

乳腺癌的病因虽然尚未完全清楚，但其发病确实存在一定的规律性，这类人群容易罹患乳腺癌：

有乳腺癌家族史（母亲、女儿、姐妹中有乳腺癌患者）；

月经初潮过早（<12岁），绝经较晚（>55岁）；

晚育及未哺乳；

携带乳腺癌易感基因；

活检证实患有乳腺不典型增生；

长期服用含合成孕激素的药物；

其它：绝经后肥胖、长期过量饮酒等；

需要注意的是，具有以上高危因素的女性并非一定会患乳腺癌，只是患病风险比无这些高危因素的女性更高。

哪些症状提示可能患有乳腺癌

乳腺癌早期症状不明显，容易被忽视。一旦出现下述症状，应及时就医检查，以便尽早发现和治疗。

1.乳房无痛性肿块或增厚；

2.乳房大小、形状或外观出现变化，如乳房皮肤呈橘皮样改变；

3.皮肤凹陷（酒窝征）、发红或其他变化；

4.乳头内陷或乳头周围皮肤（乳晕）出现变化；

5.乳头溢液。

乳腺癌怎样预防

预防，是成本最低、效果最好的健康投资。虽然我们无法改变年龄、遗传基因等固有风险因素，但通过调整生活方式，完全可以降低患病风险。

1.保持健康体重：肥胖，尤其是绝经后的肥胖，是乳癌明确的风险因素。通过均衡饮食和规律运动，将体重指数（BMI）维持在18.5-23.9的理想范围内。

2.规律运动：每周坚持至少150分钟的中等强度运动（快走、游泳、瑜伽），能让身体机能保持活跃，增强免疫力。

3.健康饮食习惯：多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白，限制高脂肪、高糖分、腌制及加工肉制品的摄入。避免过量饮酒。

4.保持良好情绪：长期精神压抑、过度焦虑可能导致内分泌紊乱。学会释放压力，与亲友倾诉，培养兴趣爱好，让身心得到放松。

5.适龄婚育与母乳喂养：研究表明，母乳喂养对母亲和婴儿均有保护作用。

定期专业筛查，按年龄选择方案

自检不能替代专业医疗检查。务必到正规医疗机构，根据年龄选择合适频率的筛查：

20-39岁

每1-2年进行1次临床乳腺检查（医生触诊），结合乳腺B超检查（超声波检查，无辐射，适合年轻致密型乳腺）。

40-49岁

每年进行1次乳腺X线摄影（钼靶）联合B超检查。乳腺X线摄影对微小钙化灶敏感，能发现早期病变。

50-69岁

每1-2年进行1次乳腺X线摄影联合B超检查（方案同40-49岁）。

70岁以上

每2年进行1次筛查，具体方式（B超或X线摄影）可根据个人身体状况由医生建议。

对于高危人群（如有明确家族史或携带特定基因突变等），可在医生指导下增加乳腺磁共振成像（MRI）检查。MRI分辨率高，但费用较高，需根据具体情况评估选择。

乳腺癌虽威胁着女性健康，却并非不可战胜。通过科学认知、定期筛查与健康生活，我们完全有能力将风险降至最低。每一位女性都应成为自己健康的第一责任人，关注身体信号，积极参与筛查，用行动守护生命之花。

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