感冒总从嗓子疼开始，如何一开始就把病“压下去”？

你是不是也有这样的感觉

每次感冒都是嗓子先疼

其实这不是病毒先“动手”

而是身体的免疫系统在“拉警报”

学会应对方法

就有可能把感冒“扼杀”在摇篮里

为什么感冒之前会嗓子疼？

喉咙是呼吸道的重要关口，当吸入的空气中携带病毒时，病毒最先在喉咙“落脚”，悄悄“入侵”细胞，并在细胞内大量“复制”。免疫系统发现病毒后会发起“攻击”，释放的炎症介质会刺激喉咙神经，这才让我们感到疼痛，所以嗓子疼是免疫系统“作战”的信号。

做好这3点

把感冒“扼杀”在摇篮里

1.勤洗手+正确洗：用肥皂或洗手液，配合流动水洗手至少20秒；没有水源时，可以用酒精含量≥60%的免洗洗手液洗手。

2.正确佩戴口罩：在流感高发季或人群密集的密闭场所（如地铁、商场等）、接触感冒患者时，都应佩戴口罩，确保口罩遮住口、鼻、下巴并紧贴面部。

3.勤通风+控湿度：每天开窗通风稀释空气中的病毒浓度，如果天气干燥应开加湿器，避免干燥的空气降低呼吸道粘膜的屏障功能。

如何缓解喉咙痛？

多喝温水：可泡柠檬茶或蜂蜜水，少量多次饮用。注意：1岁以下的婴幼儿不可食用蜂蜜。

含硬糖：5岁以上的孩子和成人能通过吮吸硬糖缓解，但4岁及以下儿童不可吮吸硬糖，以防误吸。

温盐水漱口：6岁以上的人群可用240mL温水加1/4~1/2茶匙盐漱口，以减轻喉咙不适。

合理用药：无法进食时，可以服用解热镇痛药物。若症状无法缓解或持续加重，应及时就医。

记住这些小方法

下次嗓子“发出警报”时

就知道怎么应对啦！