孩子进入青春期，这件事家长别再回避了→

“妈，我这个月月经怎么还没来，

是不是生病了？”

“爸，我最近声音忽高忽低的，

同学还笑我。”

很多孩子第一次感受到青春期的到来，并不是兴奋，而是紧张；而很多家长在这一刻，却选择了回避——“别乱想”“等你长大就知道了”“现在不用管这些”。

但青春期不会因为回避而暂停。当身体悄悄进入快速发育阶段，如果缺少科学解释和正确引导，孩子很容易把正常的生理变化，误解为“身体出了问题”，甚至因此产生羞耻、自责和恐慌。青春期不迷茫，从家长看见、理解、陪伴孩子的生殖健康成长开始。

图源：AI生成

先帮孩子认清：生殖系统在发育，不是在“出毛病”

青春期是生殖系统从稚嫩走向成熟的关键阶段，性激素的分泌推动第二性征出现。了解这些正常的变化节奏，是消除恐惧的第一步。

女孩篇：发育有顺序，节奏各不同

大多数女孩在10—12岁进入青春期。发育顺序通常为：乳房隆起→身高增长加速→阴毛、腋毛生长→月经初潮。

家长可以这样告诉女儿：

从乳房开始发育到月经来潮，一般经历2—3年，不必因“同学来了我还没来”而焦虑。

初潮后1—3年内，月经周期不规律是正常现象，是因为排卵功能尚未成熟稳定。

经期提前或推后一周左右，经量偶尔偏多或偏少，大多属于生理性波动，不必过度担心。

男孩篇：变化更隐蔽，更需要被“看见”和解释

男孩青春期通常在12—14岁启动。发育信号往往比较隐蔽：睾丸与阴囊增大→阴茎增长→声音变粗→出现遗精。

家长可以这样与儿子沟通：

遗精是男孩性功能成熟的自然标志，不是“虚弱”或“丢人”，而是身体发育良好的表现。

变声期间声音不稳定是暂时的，约持续半年到一年，尽量避免大声喊叫，以保护声带。

胡子、体毛的生长速度和浓密程度与遗传有关，不需要因此自卑或过度比较。

把生殖健康，当成日常健康管理的一部分

许多家长会关注孩子的身高、视力、营养，却容易忽略生殖系统同样需要细心呵护。建立良好的卫生习惯，是预防感染、促进健康的基础。

给女孩的关怀指南

月经期护理

· 卫生巾、护垫建议每2—4小时更换，避免细菌滋生。

· 经期可正常淋浴，避免盆浴，注意保暖，不吃过量生冷食物。

· 如果痛经影响到正常学习和生活，可适当热敷，严重时应就医，不要一味忍耐。

日常清洁要点

· 外阴每日用温水清洗即可，避免使用阴道洗液或沐浴露反复冲洗阴道内部，以免破坏菌群平衡。

· 小便后从前向后擦拭，避免将肛门处细菌带至尿道口。

· 内裤选择棉质、宽松款式，每日更换，单独手洗，阳光下晾晒。

给男孩的清洁提醒

· 每天洗澡时，应轻轻推开包皮（如果能推开），用清水清洗冠状沟并彻底擦干，防止包皮垢积累。

·穿宽松透气的内裤与长裤，避免长时间久坐、高温环境。

· 若发现包皮口过于狭窄、无法上翻，或出现红肿、疼痛等情况，应及时就医咨询，不要自行处理。

把性教育，变成生殖健康的“保护说明书”

图源：AI生成

谈生殖健康，绕不开性教育。但性教育的重点，不是教孩子“做什么”，而是教他们如何保护自己。

家长至少应让孩子明白：

身体有边界，任何让你不舒服的接触都可以拒绝

亲密行为可能带来怀孕和感染风险

避孕与防护，是对自己身体和未来负责

性教育并不会让孩子“变早”，反而能减少盲目、侥幸和伤害。真正的风险，从来不是被告知，而是不知道。当家长愿意用科学、坦然的方式谈论这些内容，孩子才会在关键时刻，懂得如何做出更安全的选择。

青春期不用回避

这是一段需要被理解的成长

让孩子知道

身体的变化，并不可怕

学会保护自己，才是真正的成熟