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别纠结手机亮度了！科学护眼这样做 |
2026年06月08日 07:51 来源：人民网 编辑：罗婧 |
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在使用手机时，不少人纠结于亮度调节：是调到最亮，还是交给自动模式？哪种方式对眼睛更好？听听专家怎么说。 科学护眼建议： 控制使用时间，避免持续盯屏； 遵循"20-20-20"法则：每看20分钟，看20英尺（约6米）远处，休息20秒； 环境光线不足时，开房间灯补光； 开启"护眼模式"可减少蓝光，但因人而异。 一句话总结：保护眼睛，少看手机比纠结亮度更重要。 |
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