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   3下午茶加餐

   水果

   水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道,水果不仅能给你提供能量,还能补充膳食纤维、维生素等,不仅能安抚你抗议的肚子,还能及时提供你身体所需的能量,让你精力更加的充沛。

   推荐水果:柚子、香蕉、苹果、雪梨、木瓜、橙子

   咖啡

   下午茶的时间是非常适合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来,具有提神醒脑的作用。而且咖啡因本身就是一种减肥成分,减肥效果自然不必说了。所以,在下午茶的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建议在咖啡中加糖,这样热量过高哦!

   酸奶乳酪

   酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统正常运作,加速食物的消化和吸收,减少腹胀、便秘等症状的出现。而且酸奶具有较强的饱腹感,抗饥饿的能力当然也不错了。小编还教你一个喝酸奶减肥的小偏方,切一小片柠檬(带皮),切碎后加到原味酸奶里面减肥效果更好哦!

   坚果

   坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素,吃一点就能让你吃饱,具有养颜美肤、抗衰老和保护心脑血管健康的作用。但是小编要提醒哦,坚果的热量还是较高的,不可贪吃,只是在下午茶的时间来填一下肚子就可以了。

   推荐坚果:核桃、榛子、花生、芥末绿豆、杏仁等这些办公室常备的小零食。



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