多吃10种食物提高免疫力 打造百毒难侵之身

【时间:2014年02月13日 09:44】【来源:爱美网】【作者:】【编辑:廖迎丽】

1.低脂酸奶

  当然,不仅仅是低脂酸奶,其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素,而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品,同时配合承重活动训练,这样可以强健骨骼,提高免疫能力。



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