秋冬七大食物抗感冒

【时间:2014年11月04日 09:43】【来源:新浪健康博客】【作者:】【编辑:谭小丽】

  秋冬季天气寒冷身体不适应则容易导致感冒,西医认为感冒是指身体感染了细菌或者病毒而引起的,中医则认为感冒是由于正不胜邪而导致的,通常表现为发热、咳嗽、鼻塞流涕、咽喉肿痛等等。如何在感冒横行的季节通过自身调节预防它的发生呢?如果感冒了吃什么可以缓解症状呢?今天就来介绍一下预防和缓解感冒症状的食物:

  一、彩椒

  红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素,特别是含有可以抗氧化的VC,可以促进血液循环,维持免疫机能,在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力,是预防感冒的好食物。

  二、紫苏

  紫苏可以药食两用,可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生,鱼块是优质蛋白质的来源,可以提高人体的免疫力,预防感冒,在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用,是冬季食用的佳品。

  三、冬菇

  冬菇中含有铜,它是人体不可或缺的微量元素,对人体的免疫系统有重要的影响,可以起到预防感冒的作用。在选购过程中需注意应选择菇盖大且肉厚浑圆,盖边完整,少裂痕的冬菇。

  四、烧仙草

  烧仙草可以缓解感冒的症状,特别是可以缓解感冒后咳嗽的症状,且它还有清热除烦和止咳的作用。

  五、西柚

  葡萄柚又称为西柚,它富含丰富的维生素,起到抗氧化的作用,和富含纤维素的金玉兰一同凉拌食用,可以提高机体免疫力,预防感冒和促进感冒症状的消失。

  六、水梨

  水梨是沙梨的一种,它可以缓解感冒后的咳嗽痰多的症状,由于其水分充足,也有补水的作用,用它来熬粥可以用于感冒中期食欲不振不想吃东西的症状,也可以适当在其中加一些山楂。

  七、金桔

  金桔可以增加人体的抗寒能力,从而预防冬季感冒的发生,注意的是这个金桔可以用来泡水喝也可以用糖腌制了吃,与冰糖一同食用可以润肺。

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