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13药膳养血滋阴治血虚

  女性朋友几乎都会出现气血不足的情况,补血更是女人必不可少的“功课”,在我们日常生活中补血的食物有哪些?我们吃什么补血呢?今天与小编一起来看看补血方都有哪些?如何补血才最有效。

  吃什么补血

  补血类药膳

  经典方一:当归羊肉羹

  当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克,姜、葱、盐、料酒各适量。

  具有养血补虚功效,主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

  经典方二:当归生姜羊肉汤

  当归30克、生姜30克、羊肉500克。

  具有养血散寒功效,主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。

  经典方三:葱炖猪蹄

  葱50克、猪蹄4个、食盐适量。

  具有补血消肿功效,主治血虚、四肢疼痛、浮肿等症。特别提醒,本品重在温补,实热病者不宜食用。

  补血类药酒

  经典方一:当归酒

  当归100克,白酒1000毫升。

  具有养血活血,通络止痛功效,主治血虚所致头痛头晕、周身酸痛不利、四肢麻木及月经不调、痛经等。

  经典方二:归元仙酒

  当归、龙眼肉各30克,白酒1000毫升。

  具有养血安神功效,主治心肝血虚所致的神志不宁、失眠健忘等。

  经典方三:地黄酒

  干地黄60克、白酒500克。

  具有养血活血,舒筋通脉的功效。主治阴血不足、筋脉失养所致的肢体麻木,疼痛或惊悸劳损等。

  补血类药茶

  经典方一:芝麻养血茶

  黑芝麻6克、茶叶3克。

  具有养血润肠、滋养肝肾功效,主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症。

  经典方二:红枣桂花茶

  大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。

  具有养血顺气,健脾和胃的功效,主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。

  经典方三:二地茶

  熟地、生地各等份。

  具有养血滋阴功效,主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等。

  补血吃什么好

  补血类药粥饭

  经典方一:阿胶粥

  阿胶15克,糯米100克。

  具有养血止血,滋阴润肺,安胎的功效,主治血虚、眩晕心悸、吐血、尿血、便血等血证。

  经典方二:姜汁黄鳝饭

  黄鳝150克,姜汁15克,酱油、盐、植物油各适量。

  具有补血健胃功效,主治病后虚损、贫血、消瘦。

  经典方三:补血饭

  黄芪50克、当归10克、红枣100克、桂圆肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量。

  具有益气补血功效,主治贫血。

  补血的食物有哪些

  红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

  桂圆肉

  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  红糖

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

  结语:就我们日常补血的方法有很多,大多数都是从食物中吸取营养,也就属食物补血的效果最快也最有效,小编给大家推荐的几款补血方与补血食物大家在平时可以带着吃些,只有经常食用才可达到补血的效果。

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