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防暑别过度 小心空调病

盛夏炎热,吹空调是防暑降温的主要方法。但在空调房里待上一整天,或是室内外温差较大时,空调病就容易找上门。

空气不流通易中招

如果大热天的,你出现了发热、畏寒、疲倦乏力、头晕、头痛、咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒症状,如能排除感染性疾病,那很有可能是得了空调病。

通常,空调病有以下几种诱因。

空气不流通

空调房一般都门窗紧闭,空气流动性差,时间长了,室内氧气量下降,就容易出现头晕、头痛等症状。如果房间内湿度过低,还会对人体眼、鼻等处的黏膜不利,导致黏膜病。

微生物滋生

空调房空气流动性差、长时间不开窗、阳光不足,就容易滋生致病微生物。空调中藏匿的细菌、霉菌、尘螨、粉尘,易致呼吸道感染及过敏,引起发热、咳嗽、打喷嚏、流涕等症状,严重的可引起肺炎。其中,最严重的一种致病菌是军团菌,尤其是中央空调的冷凝水系统容易滋生军团菌,细菌随着空调风吹送到房间内,进入人体,会导致重症肺炎,未经治疗的患者死亡率为40%-50%。

过冷的刺激

室内外温差较大,机体适应不良,会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱,导致免疫力下降。“冷”的感觉能使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,从而出现腹泻、腹痛、厌食、恶心呕吐等胃肠道症状;还能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅,令肌肉关节受冷导致腰背及关节痛,令皮肤神经受冷导致面神经炎、皮肤局部末梢神经炎,严重的还可引起口眼歪斜。

如何健康降温

空调病以预防为主,应注意以下几点。

1.长时间使用空调需注意开窗通风,最好两小时一次。不要长时间待在空调房内,天气炎热时,可利用每天早晚气温相对较低时进行户外活动。

2.合理调整室内温度。在使用空调时,室内外的温差最好不要超过5℃。一般情况下,室内空调温度建议设定为26℃。

3.在空调环境待久了,不利于体内汗液正常代谢,因此应适量参加户外活动,多喝水,加速体内新陈代谢。

4.不要直吹空调冷风,尤其是大汗淋漓时,注意颈椎、膝关节等部位的保暖。夜间睡觉时最好不开空调,如需使用建议调小风量、调高温度。

5.定期清洗空调,一般每隔两周清洗一次空调尘网。

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