中医｜日常调养更关键

气温骤降，流感这个“不速之客”又开始叩响健康的大门。面对这个每年如期而至的“老对手”，有人早早备好代茶饮方，希望能防患于未然。然而，这些方子真的适用于每个人吗？广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心副主任张红星表示，中医在流感防治方面积淀了独特智慧，但公众在运用时需警惕“万人一方”等常见误区。

各种药食同源茶饮。广西云-广西日报记者 罗婧 摄

“中医预防流感的核心理念是‘正气存内，邪不可干’，即通过持续调理增强自身免疫力，构筑有效的防护屏障。”张红星介绍，在中医理论中，流感归属于“时行感冒”，其致病因素为具有强烈传染性的“戾气”，毒力远强于普通感冒的“风邪”。他强调，“未病先防”应贯穿整个流感季节，最佳的介入时间是在高发期来临前的1—2个月就开始系统调理，“相当于在病毒来袭前，提前修筑好坚固的‘防御工事’。”

对于公众常用的金银花、板蓝根等代茶饮预防方式，张红星明确表示绝非人人适用，“这类寒凉药材主要适用于体质偏热的人群，而脾胃虚寒者、老人及儿童服用后，反而可能损伤正气、降低抵抗力。”他特别提醒，将清热解毒药当作全民预防保健品是一大误区。“经典名方在流感预防中如同‘精准布防’，比如玉屏风散适用于体表防御薄弱者，桂枝汤针对体质偏弱、营卫不和者，藿香正气散则更适合脾胃湿重人群。”张红星解释，这些方剂实为针对不同体质“量身定制”的调理方案，切忌随意滥用。

在食补方面，张红星建议遵循“健脾、润肺、补气”的原则，可适当食用山药、小米、百合等食材，例如黄芪山药鸡汤等食疗方就是不错的选择。此外，他还推荐艾灸、穴位按摩等外治法，并强调规律作息与适度运动的重要性，“预防流感不能仅依赖药物和疗法，更要注重起居有常、动静结合、精神内守，这才是养护人体正气的根本所在。”

张红星建议，市民要利用中医预防流感应建立“体质观念”，需在专业指导下因人制宜。唯有将精准防护与日常调养相结合，才能构筑起坚实的健康屏障，从容度过流感季。