健康小喇叭｜献血“会上瘾能减重”？这些谣言别再信了！

新闻眼献血明明是爱心的奉献，却被各种误解环绕：会伤身、会上瘾、能减重……这些谣言别再信了！本期《健康小喇叭》带你破除谣言，了解献血的方方面面。

图为AI生成

无偿献血是什么？

无偿献血是指公民向采供血机构自愿、无偿地提供自身血液的行为，是保障临床用血需求、挽救患者生命、体现社会文明进步的重要举措，也是每一位健康公民奉献社会、拯救生命、传递爱心的崇高善举。

为什么要无偿献血？

目前，血液无法人工合成，临床用血只能依靠健康公民的自愿无偿捐献。无偿献血是社会文明进步的标志，无偿献血利国、利人、利己、利家人。通过无偿献血，可以挽救许多因疾病或意外伤害而需要输血的患者生命，尤其在紧急情况下，血液的及时供应往往意味着生与死的差别。

关于献血的六大谣言

谣言一：献血会伤害身体健康

真相：科学献血并不会对身体造成伤害。

健康成年人的血液占体重的7%~8%。正常献血后，体内储存于肝、脾等内脏里的血液会逐渐释放到外周，1~2天血容量即可恢复，7~10天红细胞和血红蛋白可恢复至献血前水平，丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充，献血对白细胞和血小板的影响更小，几乎可以忽略不计。有研究表明，献血后血液黏度、血浆黏度、血细胞比容等均较献血前有所下降，说明献血后血液流变学有所改善，更有利于血液流动和氧气的运输。所以，科学献血不仅不会伤害身体健康，反而能促进身体新陈代谢，保持健康。

谣言二：献血会影响生育能力

真相：献血与生育能力没有直接关系。

献血不会影响男性的精子质量和女性的生育能力。相反，适量献血还有助于促进造血功能，增强新陈代谢，提高身体的免疫力，为未来的生育打下良好的基础。

谣言三：献血会上瘾

真相：献血是一种奉献社会的高尚自愿行为，不存在上瘾的问题。

有些人有社会责任感，愿意定期定量固定献血，但这并不是上瘾，而是对社会贡献的一种表现。

谣言四：献血会感染疾病

真相：目前正规血液中心、血站严格执行国家卫生行业标准进行耗材采购，采血点的检测材料全部是一次性无菌耗材。检验和采血人员均经过专业培训及考核合格后上岗，采血过程各环节都经过严格消毒，采血时采用“一人一码一针一血袋”的方式采集，不存在一针多用的情况，因此不存在交叉感染的风险。

谣言五：献血会老得快

真相：献血不仅不会加快衰老，相反，坚持适量献血更有助于保持年轻态。

这是因为献血可以促进人体血液的新陈代谢，并刺激人体造血系统，使其始终保持旺盛的造血状态，不断增加血液中“年轻”红细胞的比例；同时，体内产生的“年轻”白细胞，具有更强的吞噬病毒能力，从而增强抗病能力。

谣言六：献血可以减重

真相：献血是不会引起体重下降的。

一般来说，单次献血量在200～400毫升，不会造成体重的明显下降。

献血结束后，工作人员会嘱咐献血者多食用含液体较多的食物或多饮水等注意事项，一般当天就能将血容量补充上去。因此，献血本身不会明显降低体重，依靠献血来减重，更是异想天开。

参加献血的身体要求有哪些？

年龄：国家提倡年龄在18周岁~55周岁的公民参与献血；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁；

全血捐献体重：男性≥50kg，女性≥45kg；

血压：12.0Kpa（90mmHg）≤收缩压＜18.7Kpa（140mmHg），8.0Kpa（60mmHg）≤舒张压＜12.0Kpa（90mmHg），脉压差≥4.0Kpa（30mmHg；

脉搏：60~100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。

献血间隔时间是多久？

图源：中国红十字会

两次捐献全血，间隔不少于6个月；

两次成分献血（单采血小板），间隔不少于2周，且每年不超过24次；

成分献血（单采血小板）后，与捐献全血间隔不少于4周；

捐献全血后，与成分献血（单采血小板）间隔不少于3个月。

献血前后有哪些注意事项？

献血前：

1.献血前一周无感冒发烧、腹泻等身体不适。

2.献血前要注意休息，有充足的睡眠。

3.切忌空腹献血，献血前1天不宜吃油腻食物、不宜饮酒、不宜服用药物。

4.女性避开月经期前后三天。

献血后：

1.献血后休息10—15分钟，采血手臂放松、伸直，手指紧压穿刺部位15分钟，切忌揉搓。

2.保持穿刺部位干燥、清洁，晚间洗澡后可去除“创口贴”。

3.献血后24小时内注意休息，避免剧烈活动、熬夜、过度疲劳，不要从事高空、高温作业；献血侧手臂当天勿提举重物、抱孩子、大力拧毛巾等。

4.正常饮食即可，适当补充水分，饮食适当搭配蛋白质、蔬果，勿暴饮暴食、酗酒。

无偿献血，是用小小善举托起生命希望的伟大行动。符合条件的你，不妨勇敢伸出手臂，让汩汩热血流淌成生命的暖流，为需要的人送去生的希望。

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