健康小喇叭｜26岁女子突发致命肺栓塞！守住血管健康这样做→

新闻眼近日，一则“女子吃避孕药后久坐旅游患肺栓塞”的相关话题引发广泛关注。26岁女子小玉长期服用避孕药，假期长途久坐出行，后续又进行择期小手术，多重因素叠加，导致右腿酸胀、胸闷气短，最终确诊下肢深静脉血栓合并肺栓塞，经治疗后顺利康复。该案例也再次警示大众：血栓不再是老年病，年轻人多重不良生活习惯叠加，同样存在极高患病风险。本期《健康小喇叭》带你读懂肺栓塞的发病诱因、身体预警信号与科学处置方式。

图片由AI辅助生成

什么是肺栓塞？

肺栓塞是各种栓子阻塞肺动脉系统所致的一组疾病或临床综合征。简单来说，就是身体其他部位的“血块”（通常是下肢深静脉血栓）脱落，随血流堵塞在肺部血管，导致肺无法正常工作。

轻者引起胸痛、呼吸困难，重者可在短时间内危及生命，因此被称为“沉默杀手”。呼吸困难是肺栓塞最常见的症状，占84%—90%，尤以活动后明显。

吃避孕药会导致血栓？

短效避孕药包含雌激素与孕激素，雌激素可促使肝脏合成更多凝血相关因子，同时降低部分抗凝蛋白活性，使机体处于相对的血液高凝状态。需要明确，该变化带来的是风险提升，不代表一定会发生血栓。

从绝对发病概率来看，在无其他高危因素的健康年轻女性群体中，服用短效避孕药出现静脉血栓栓塞的整体发生率仍处于较低水平。单一服药因素诱发严重血栓事件的情况并不多见，临床中多数病例，是服药同时合并其他诱因，形成风险叠加效应。

血栓来临的四个信号，千万别忽视

当血栓形成初期，身体是没有感觉的，当形成90%时，便会发生血管栓塞。也就是说，一旦血管堵塞有所表征，便是已经到了严重时期。血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。

晕：平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生，则尽早到医院就诊为好。

麻：当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。

跛：如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。

肿：血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。

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疑似肺栓塞，现场如何正确处置？

若身边有人出现突发呼吸困难、胸痛、晕厥或低血压时应高度警惕高危肺栓塞：

立即拨打120：肺栓塞死亡率随时间急剧上升，发现疑似患者请及时送医。

避免剧烈活动：避免剧烈活动导致血栓继续脱落。

记录发现时间：这对医生判断溶栓时间窗至关重要。

必要时使用心肺复苏或AED：对于出现心脏骤停者，应启动心肺复苏和使用AED。

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日常如何远离血栓困扰？

1.平衡膳食，健康营养

少油烹饪，每日烹调油最好不超过25克；

食物多样，每周至少吃够25种食物；

少吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉，烤串等；

少盐控糖，食盐每日不超过5克，少吃酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等高盐食品；

多吃蔬菜（300—500克/天）和水果（200—350克/天）。

2.规律运动，保持体重

建议每周至少5天中等强度的身体活动（比如快走、跑步、游泳等），累计150分钟以上，每天最少走6000步；

少久坐，每小时要起来动一下。

3.充足睡眠，不要熬夜

每天最好在23点前入睡，保证7—8小时的睡眠。

学会识别身体的预警信号，坚持健康的生活方式，摒弃久坐、熬夜等陋习，主动做好日常防护，才能有效规避血栓风险，远离“沉默杀手”。愿每个人都能重视身体发出的每一次提醒，善待自身健康，远离血管疾病困扰，守护好日常的平安与健康。

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