世界心脏日｜不止胸闷胸痛，隐匿信号早知道早救命→

2026年09月29日 08:59 来源：广西云-广西日报综合人民网、人民日报海外版、中国中医药报、广东中医药等编辑：陶昌顺实习生黄韵仪

新闻眼9月29日是世界心脏日，今年世界心脏日主题：心脏病可能隐匿于日常之中，别错过每一次心跳信号。心血管疾病是威胁我国居民健康的首要疾病，高血压、冠心病、心律失常等问题高发，早筛查、早评估、规范管理是守护心脏健康的关键。本期《健康小喇叭》带大家正确认识心脏病以及学习如何预防心脏病。

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心血管疾病和心脏病

心血管疾病（CVD）是一类影响心脏或血管（静脉和动脉）的疾病。它可能由多种社会经济、行为和环境风险因素共同引起，包括高血压、不健康饮食、高胆固醇、糖尿病、空气污染、肥胖、烟草使用、肾脏疾病、缺乏体育活动、有害酒精使用和压力。家族史、族裔背景、性别和年龄也会影响心血管疾病的风险。85%心血管疾病死亡多因心脏病发作和中风。

心脏病是心血管疾病的总称，包括高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病等。一旦心脏功能异常，不仅会导致生活质量下降，还会影响身体其他器官的功能，严重时甚至危及生命。

很多患者认为胸闷、胸痛就是心脏病，其实心脏就像一个四室的房屋，需要门窗结构（瓣膜开合）、水管道（冠状动脉供血）、电路（心电传导）、墙壁（心肌收缩舒张）四方面正常运转。所以心脏病并非单一的一种疾病，而是涵盖了影响心脏结构与功能的多种疾病类型。

身体出现这些症状要警惕

1.胸闷胸痛

胸闷、胸痛是最常见、最典型的心脏病症状。闷、痛常位于胸骨后、心前区、左胸。需要注意其他放射部位或特殊位置闷、痛也可能与心脏病相关，如左肩部、下颌、牙齿、咽喉部、左上肢、上腹部、左侧季肋区等。

2.心悸

除快速性心律失常，如室早、房颤等会出现心悸，缓慢性心律失常也会出现心悸。此外，其他类型心脏病也会伴随出现心悸，如高血压血压控制不佳或伴心率快、冠心病、心衰、心肌炎等。

3.呼吸困难

心脏病会导致缺血、缺氧，出现呼吸困难。如爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题。

4.水肿

心脏病会导致心力衰竭，可出现面部、双下肢不同程度水肿，可伴有胸水、腹水、心包积液、尿少等表现。

5.背痛

很多心脏病发作时会出现背痛，可与胸痛同时发生，也可单独出现。高血压、冠心病、主动脉夹层、动脉瘤破裂等都会出现背痛症状。

6.晕厥

晕厥是各种原因引起人脑供血不足导致的意识障碍。其病因多样，其中心源性晕厥的病因，就包括常见的冠心病、心律失常等。

对于老年人群，心脏病早期症状可能并不典型，如出现不明原因乏力、大汗、喘憋、咳嗽、咯痰（粉红色泡沫样痰）、左上肢麻木、腹痛等，也需要警惕心脏病的发生。

“年轻人也需提高警惕，其中压力与焦虑是心脏健康的‘隐形杀手’。”中国科学院院士、上海市医学会心血管病专科分会名誉主任委员葛均波解释，压力会导致交感神经过度兴奋，进而引起心跳加快、血压升高，促使血管收缩，长此以往将损伤血管壁，增加心脑血管疾病风险。

预防心脏病指南

虽然心脏病治疗技术在不断进步，但预防始终是关键。

1.合理膳食，控制体重。合理膳食要求低糖、低盐、低饱和脂肪，适量多食用膳食纤维，总热量以维持正常体重为度，一般以身体质量指数（BMI）20～24为正常体重；或以腰围为标准，一般以女性≥80厘米、男性≥85厘米为超标。（注：BMI=体重千克数/身高米数的平方。）

2.适量运动，量力而行。参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，但要注意体育活动要以不引起不适感为原则，循序渐进。即使患有心血管疾病，同样可以进行锻炼，但请先咨询医生。

3.尽早戒烟，避免酗酒。吸烟是导致心脏病的重要危险因素之一，烟草中的有害物质会损害血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成。戒烟可以显著降低心脏病的发病风险，同时也有利于整体健康。对于非吸烟者而言，应注意避免处于二手烟的环境中。长期过量饮酒会直接损伤心肌、干扰心脏电活动、升高血压，增加心律失常、心肌病、动脉硬化等心血管疾病风险，甚至引发猝死。

4.定期体检，及时就医。定期进行心脏健康检查可以及时发现并处理潜在的心脏问题。30岁以上，尤其是35岁以上的中青年人要勤测血压，定期体检。一旦发现异常情况，要及时就医、定期复查，从而更有针对性地治疗。

5.健康生活，缓解压力。生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充足睡眠。必要时，应及时寻求专业人员的帮助。